暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

佐世保市は３０℃越えの毎日が続いています😅

事務所から見える空は 青々として気持ちが良い景色ですが、

屋外で作業をされる方々にとっては

大変な暑さかと思います💦

いつもご苦労様です🍀

 

長崎県では “熱中症警戒アラート”が発表されています！

 

そこで！

今回は、

☀️熱中症対策☀️

について 少しだけご紹介したいと思います！

 

 

まず、暑さを避けるために

 

室内では・・・

＊扇風機やエアコンで温度を調節🌀

＊遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用💧

＊室温をこまめに確認👀

 

屋外では・・・

＊日傘や帽子の着用🧢

＊日陰の利用、こまめな休憩🍹

＊天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える📖

 

からだの蓄熱を避けるために・・・

＊通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する👕

＊保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす🧊

（※出典：厚生労働省　熱中症を防ぎましょう）

 

そして、

“こまめな水分補給”が大切です！！

 

熱中症予防のための水分補給で大切なことは、

「塩分」・「糖分」です！

 

「塩分」は水分の吸収力を高め、

「糖分」は水分の吸収速度を促進します。

 

そのため、

からだから失われた水分、塩分を

効率よく補うためには、

経口補水液やスポーツドリンク、みそ汁などの汁物などを

とるようにすると良いでしょう🤓

 

また、コーヒーやお酒は 利尿作用があり

水分が尿として排出しやすくなりますので、

熱中症予防の水分補給には適さないので、ご注意を！

休憩時の嗜好品として楽しむ程度にしましょう🎵

 

 

 

少しでしたが、熱中症予防について

ご紹介させていただきました😊

 

暑さを避け、正しい水分補給をして

楽しい夏をすごしましょう☀️